Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan berbagai strategi sederhana namun efektif. Salah satunya adalah menetapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan. Rutinitas ini membantu tubuh menyesuaikan
Kategori ini memberikan panduan praktis untuk meningkatkan kualitas tidur dan menghindari kurang tidur. Topik meliputi rutinitas tidur, lingkungan tidur yang nyaman, teknik relaksasi, dan kebiasaan sehari-hari yang mendukung tidur yang nyenyak. Artikel di kategori ini membantu pembaca menciptakan kebiasaan tidur yang baik sehingga tubuh dan pikiran tetap sehat dan bugar setiap hari.
Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan berbagai strategi sederhana namun efektif. Salah satunya adalah menetapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan. Rutinitas ini membantu tubuh menyesuaikan