Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan berbagai strategi sederhana namun efektif. Salah satunya adalah menetapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan. Rutinitas ini membantu tubuh menyesuaikan
Dampak Jangka Panjang Kurang Tidur pada Kesehatan TubuhDampak Jangka Panjang Kurang Tidur pada Kesehatan Tubuh
Kurang tidur tidak hanya menyebabkan kantuk di siang hari, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan jangka panjang. Salah satu efeknya adalah meningkatnya risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Mengenali Tanda-Tanda Tubuh yang Kekurangan TidurMengenali Tanda-Tanda Tubuh yang Kekurangan Tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi tubuh dan pikiran secara signifikan. Tanda fisik yang paling umum termasuk rasa lelah yang berlebihan, mata sembab, dan kantung mata. Selain itu, tubuh sering terasa lemas