Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan berbagai strategi sederhana namun efektif. Salah satunya adalah menetapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan. Rutinitas ini membantu tubuh menyesuaikan
Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan berbagai strategi sederhana namun efektif. Salah satunya adalah menetapkan jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan. Rutinitas ini membantu tubuh menyesuaikan